教你如何快速摆脱假日综合症！恢复一级建造师备考状态

导读: 春节后开始工作了，也要继续开始备考啦～如何快速摆脱假日综合症，快速进入一级建造师备考状态？2017一建《建筑/市政/机电》通关计划>>
节后开始工作

伙伴们开始陆续回到工作岗位上

有人“蓝瘦”“香菇”

也有人

对新一年的工作充满了期望

还有的同学还出现了“假期综合征”

不要怕!!!

放下牵绊

收起倦怠

且听小编跟你叨叨~

你抓住时间，时间才不会放弃你

今天一点开微博，首先映入眼帘的就是“新年第一个工作日”的话题。你是否在长假中放纵玩乐，感到身心愉悦，希望假期能够延续?但面对一级建造师这个“魔鬼”，你必须狠起来，否则你就会被它打败。春节已然过去，不能再一味地回味和留恋，抓紧时间收心，告诉自己，欢乐的假期已成为过去时，我们要着眼现在进行时和将来时。因为时间转瞬即逝，给你准备一级建造师的时间已经不多了，时不我待，抓紧时间行动起来!

什么?你说你家亲戚还没走完?小编只能建议你先把节日期间没处理完的事情，用最简单便捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们分散你的精力。

小编建议：准备一些便签式的备忘录，将假期中未做完的事情和工作后头几天要做的事罗列出来，先让自己心里有个底，整理出剩余时间，赶紧学习吧~

调整心态，从点滴入手

尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，使自己的心理调整到工作学习状态上来。

一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作学习的不良心态，也不要着急，没什么是一蹴而就的，春节期间大部分时间以娱乐、休息为主，学习为辅。从松到紧要有一个过渡期，节后刚回来，如果马上就给自己非常大的学习量，绝大部分人都会不习惯，从而导致拖延。要采用倒金字塔的方式，刚开始任务布置得少一点儿，慢慢增加任务量。给自己一个调整期，此阶段任务量不宜过大，较易帮你找回学习状态。

身体是革命的本钱

长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，简单的说就是过年期间的生活太好了!让你的身体和大脑都反应迟钝，每一位在一级建造师路上的同学都要注意无论是不是过节，都要合理安排学习时间，减少熬夜，合理饮食，这样学习才能事半功倍!

小编建议：都说每逢佳节胖三斤，像春节这样的重量级节日，咋也胖了6斤了吧!身体是革命的本钱，过年期间紊乱的生活作息要赶紧纠正了，一级建造师学习累了的时候就去跑跑步，缓解压力又能强身健体!

总有同学问我现在学还来不来的及

小编只想跟你说：

如果怕结果不如你所愿

就在尘埃落定之前奋力一搏。

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