舞蹈技能:Active Pigeon Target

 Active Pigeon Target：梨状肌 (深层臀部肌肉)

以半俯卧撑姿势作为开始动作，掌心于肩膀下成一线。

　　把左腿靠于肩膀地放于地上，左脚跟靠于右边胯部。

　　把身体放低向前臂靠近，同时把右腿放下。

　　胸部上提，视线向下。

　　如果你韧性较好，把胸部放下于地上并把手向前伸展。

　　把腹部脐部压向脊柱，收紧骨盆肌肉，并触碰右侧髋部。

　　在压迫脚掌于地上的同时蜷缩右脚趾于体下，把臀部向外推。

　　曲膝关节于地上，放松;做五遍，然后换另一边重复。

 

国家卫健委新闻发言人米锋12日表示，总体上，我国本轮疫情流行高峰已经过去，新增发病数在持续下降，疫情总体保持在较低水平。

国务院成立福建省泉州市欣佳酒店“3·7”坍塌事故调查组。这起事故已造成29人死亡、42人受伤。

截至北京时间12日12时，除中国外，119个国家和地区累计确诊新冠肺炎病例43787例。

世卫组织总干事谭德塞11日表示，新冠肺炎疫情已具有大流行特征。