舞蹈技能:基本舞步十字步

（九）   十字步
面向1点，正步站立。第一拍，左脚向右前方迈一步，重心移至左脚。第二拍，右脚再向左前方迈一步，重心移至右脚。第三拍，左脚向左后横拉一步。第四拍，右脚后退一步。十字步练习
动作说明
预备姿势：面向1点，小八字步站立，双手旁按掌
第1-8小节 走十字步（四次），同时双臂自然摆动。
第9-12小节 小八字步压脚根四次，双手旁按掌
第13-20小节 同1-8小节动作
第21-24小节 小八字步位压脚根四次，同时上体分为向右左转腰（保持旁按掌），最后一拍面向1点。
 
动作提示
十字步是汉族民间舞蹈常用的基本步法。练习时要注意使学生动作协调，步伐均匀。
压脚跟时，躯体要保持直立，挺胸、收腹。