解放军文职招聘考试侧手翻

 1.动作方法：由右脚站立、左腿侧举、两臂侧举的姿势开始，上体向左侧倒，左脚落地，接着右腿向侧上方摆起，左手外旋撑地，左脚蹬地侧摆，然后右手撑地经分腿手倒立姿势后，依次推离，落下成两臂侧举的分腿站立。

2.技术要点：1、两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰，手稍外展。

2、推手、蹬地应快速有力。

3.教法提示：1、靠墙做侧起成分腿手倒立，接着侧翻下成站立。

2、在画有直线标记的垫子上做侧手翻。

3、保护者在其背后两手交叉扶抄腰部帮助翻转。