解放军文职招聘考试正面双手垫球

 （一）正面双手垫球

1.准备姿势

 两脚左右开立，稍比肩宽，双膝弯曲，上体自然前倾，全身放松。

2.垫球手型

正面双手垫球的基本手型有抱拳式、叠掌式和互靠式。叠掌式为两手张根紧靠，手指重叠合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两肩夹紧外翻形成一个平面。

3.击球部位

用前臂腕关节上方约10cm处的桡骨内侧平面击球的中下部。

4.击球动作

向前上方蹬地抬臂，迎击来球。击球时，两臂夹紧，插入球下，向前上方蹬地跟抬臂，迎击来求，灵活控制球的方向和力量。