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2020年军队文职招聘考试体育教学基本常识5

来源：长理培训发布时间：2019-05-29 18:12:16

常见运动训练方法分类：

分类标准

类别

具体方法

运动员提高机能和素质，掌握技术和战术，以及获得知识的来源

语言法

讲解、口令、指示、讲课等

直观法

示范、图表、幻灯演示、电影、

VCD、电视录相等

练习法

分解、完整、持续、重复、间歇、

变换游戏、比赛等

例如语言法中的讲解法、直观法中的示范法、练习法中的分解法，重点运用于技术训练的开始阶段，而练习法中的重复法、持续法、间歇法在技术训练中重点用于进一步巩固已掌握了动作及其熟练运用阶段。在训练实践中，根据训练的内容需要，也有将上述一些具体训练方法，分为身体训练的方法，技术训练的方法，战术训练的方法，心理训练的方法，恢复训练的方法，以及教育的方法等。如进一步进行二级分类，在身体训练中还可根据发展不同运动素质的目的，分成力量训练的方法，速度训练的方法，耐力训练的方法，柔韧训练的方法等，从运动生理学的角度，把身体训练的方法分成：有氧训练法、无氧训练法。在身体训练的力量素质训练方法中，根据肌肉工作的形式分成等长练习法、等张练习法、等动练习法、超等长练习法、退让练习法等。

责编：刘曦

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