在初级中药士考前如何减压

 在初级中药士考试复习的过程中常常有考生反应自己有焦虑情绪，学习效率低下。为广大考生整理了初级中药士考试考前减压法如下，希望对您有所帮助。

1、谈心交流法

在复习的最后阶段，考生难免会因为钻牛角尖，导致对自己的复习成果和能力产生怀疑，因而陷入恐慌畏考的心理阴影之中。此时考生可以找亲人、朋友（最好是参加过初级中药士考试的朋友）进行交流谈心，这样不仅可以消除考生的紧张、消极心理，同时在交流中，考生也可以了解别人成功应考的经验。

2、心理放松法

考试将近，很多考生为了抓紧时间，往往会将一天24小时中的大半安排成学习时间。然而这种超负荷的学习计划，会使考生复习事倍功半。复习中出现心情烦躁、情绪低落、学习效率低的时候，考生可选择听听轻音乐来平复一下躁动的心态。当感到学习压力过重，考生也可以试着做一些运动，如打打篮球、来个长跑等来发泄一下内心的压力，适当的户外运动，减轻大脑和眼睛的超负荷，同时也可以呼吸几口新鲜的空气。将自己调整到神清气爽，你的学习也会事半功倍。

3、心理期许法

初级中药士考试前，十一黄金周也不期而遇，对于很多人来说，这是一个难得的旅游黄金周，然而对于考生而言，虽然大家的内心早已蠢蠢欲动，但是眼前的初级中药士考试，不得不让大家三思而后行。别人快乐的旅游和自己苦逼的复习往往会使考生内心形成巨大的落差，这种落差多少会让考生心情低落。此时考生可给自己考后安排一个美好的计划，如考后来一次长途旅行，或是考后让自己和朋友大吃嗨吃三天等等。不管计划能否实现，这种对计划的憧憬往往会使考生心情大好，更有助于考生复习和应考。