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孕期需要注意维生素营养补充

来源:长理培训发布时间:2017-08-27 18:14:38

 孕期需要注意维生素营养补充:

 

(1)维生素A:

 

主要存在于动物性食物,如牛奶、肝等。若孕妇体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。

 

(2)维生素D:

 

鱼肝油含量最多,肝、蛋黄、鱼等含量也较多。若孕妇缺乏维生素D可致胎儿低血钙,影响胎儿骨骼发育。

 

(3)维生素B族:

 

叶酸需在妊娠前3个月期间补充。孕早期叶酸缺乏,易发生胎儿神经管缺陷畸形。叶酸的主要来源是动物肝、酵母和绿色蔬菜,妊娠前3个月最好口服叶酸5mg,每日1次。

 

(4)维生素C:

 

建议口服维生素C200mg,每日3次,并多吃水果和新鲜蔬菜。

责编:丁琼玉

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