升本时该如何调节心态找到复习的状态呢?

1、决心

严格来说，之前的成绩和拿奖学金的次数并不能成为自己专升本的成功的决定性因素，因为很多大学期间成绩很烂、天天翘课、期末挂科、与奖学金无缘的同学，拿到录取通知书的却不在少数。

大学期间的学习成绩只能说明你之前的学习态度有问题，之前没有努力，但这并不代表你不能考好学校。

关键在于你能下多大的决心来做这件事，你能付出多大的努力与心血来完成这件事，你能否坚持不懈地走下来，一步一步走向终点。所以不要再问专科成绩很烂会不会影响专升本之类的问题，你要思考的是自己有多大的决心要升本!

2、复习状态及心态

很多同学在一开始会给自己定一个很高的目标，而一个巨大的目标往往带来的压力也是巨大的，所以随着复习任务不断增加，复习压力越来越大，再加上冬天寒冷天气等外在条件，复习状态会越来越差，很多时候这种复习状态也会带来心态的转变，如焦躁、自我怀疑、心累等，而这种心理状态又很容易导致拖延症。而拖延症，简直是专升本路上的杀手之一。

那么遇到此类问题，该如何调节心态找到复习的状态呢?

首先，不要在一开始就给自己定一个与自己相差太远的目标，这样执行起来会感觉到压力巨大，同时也不要过早地给自己每天打鸡血，一定要要考上哪哪哪等，路是一步一步走的，信心也是一点一点建立的。

其次，感觉任务太庞大的时候，学会分解任务，设立阶段性目标和计划，把大任务分成小目标，不要让愧疚折磨自己。这样每实现一个小目标自信心就会增加一点，每完成一个小目标就是进步，慢慢地找到状态，进入一个良性循环，不断寻找积极的刺激给自己，而不是不断给自己增加压力。

最后，把自己置身于一个积极的学习氛围之内，找个学习氛围浓的自习室，周围人都在学习的时候你也会更有动力;此外，找几个靠谱的伙伴，适当的讨论和互相监督有益于你提升状态，尽量远离消极、不靠谱的伙伴。总之，放松一点，不要给自己太大的压力，但要保持学习的动力，不断去找刺激点，时间流逝了，现在开始还来得及，不要陷入自责和愧疚中。