正确看待考试结果远离考后综合征

正确看待考试结果远离考后综合征 2015年9月18日来源：233网校网校课程 在线题库评论 分享到 微信QQ好友新浪微博腾讯微博qq空间 导读：正确看待考试结果，远离考后综合征。

专家指出，考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段，考生要特别注意饮食、睡眠、心理问题，以往届师哥师姐为前车之鉴，别被“考后综合征”击倒。

两极分化 五类心境最常见

备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜，压力急剧变化，考生难以调适，就会出现问题。

每场考试总是有人欢喜有人忧。最常见的是自责、沮丧，发挥欠佳的学生不断懊悔“为何考场上犯傻，没有想起来”“为何考前没有复习到”。严重者沉浸在自责沮丧的情绪中不能自拔，情绪烦躁、抑郁，食欲差，睡眠质量差，甚至把自己关在房间内，不愿见家人和亲戚朋友，不和同学聊QQ，也不接听电话。

第二类是亢奋。发挥较好或者考前心情过于压抑的考生，考后处于放松的状态，急于摆脱考前的“悲惨记忆”，给自己“找乐子”。

第三类是空虚迷茫。备考期间生活规律，节奏紧张，奋斗的目标很明确。考后松弛下来，生活节奏变慢。

第四类是焦虑。多出现在放榜前，这种情况多见于有完美主义倾向的优等生，他们常担忧没考好，或者没有被理想的高校录取，表现为睡眠质量较差。

第五类是绝望，有可能出现极端行为，伤害自己。

小编在此提醒众网友，考试已经过去，结果既定，大家不要过度难过或者亢奋。适度的对答案可以估分，对自己的成绩有一个大概的了解。但近期有许多不法分子打电话给考生表示可以提供改分服务，请众网友理性看待此类事件，做一个理性的安全人。

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