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舞蹈技能:腿部的韧带太差了

来源:长理培训发布时间:2020-04-25 20:26:44

 平转怎么练好

  平转是最基本的旋转。说几个要点:头要有留头甩头,盯住一个点,自然干脆的头引导你的转,看哪就会转向哪。上身保持直立,腰控制住,不要松。双手侧平举,保持在一个平面上,转时向远方够。跨立住,不能松。两条腿要立直,半脚尖立到头。转时要保持身体的板状!双脚落地点在你的正前方,落脚方向要一致。

  腿部的韧带太差了

  腿的柔韧性是最好练的。三分压腿七分踢。每天压腿,前旁后都要压到,压完之后就踢腿,然后再耗腿,耗完之后再踢,时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!

 

截至北京时间17日12时,除中国外,154个国家和地区累计确诊新冠肺炎病例100286例,累计死亡3926例。

欧足联发布消息,受疫情影响,2020欧洲杯确认将延期至2021年进行。南美足协发布公告,原定今夏举行的美洲杯推迟至2021年举行。

责编:郝悦皓

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